Menjaga diri anda sendiri

menjaga diri anda sendiri tentunya bukanlah perkara yang mudah.Dan tentu saja ada saja anda menjadi teralihkan contohnya : dari gadget,dari pekerjaan yang menumpuk dan dari lingkungan sekitar.

Dan bagaimana kita bisa menjaga diri anda sendiri menjadi bahagia dan sehat

Berikut 5 cara bagaimana menjaga diri anda sendiri



1.Mengandalkan teman dan keluargamu

Mengandalkan teman dan keluarga. Anda tidak harus memikul beban pekerjaan dan kehidupan. Berbicara dengan keluarga dan teman Anda. Memberitahu mereka ketika Anda sedang stres dan ketika Anda memiliki masalah di tempat kerja. Mereka mungkin tidak akan keberatan mendengarkan masalah Anda. Dan Anda akan merasa lebih baik setelah itu. Setiap orang membutuhkan jaringan dukungan.

2,Luangkan waktu untuk diri sendiri

Hal ini dapat melelahkan harus memainkan peran karyawan dan anggota keluarga. Anda perlu dekompresi. Bermain futsal, pergi berbelanja, atau melihat film. Manjakan diri  dan lakukanlah. Luangkan waktu di mana semua yang Anda perlu khawatir tentang adalah diri Anda sendiri. Ini adalah kunci. Memiliki beberapa "waktunya aku".

3.Tidur yan cukup

Prioritaskan itu. Anda mungkin menghadapi tenggat waktu atau memiliki puluhan tugas sensitif terhadap tugas untuk menyelesaikanya. Tanpa tidur, otak Anda tidak akan dapat berfungsi pada tingkat yang diperlukan untuk mengurus semua masalah tersebut. Dapatkan padat 8 jam tidur malam, setiap malam.

4.Makan makanan sehat

Hal ini menggoda untuk mengambil makanan cepat saji, sementara Anda buru-buru dari kantor ke rumah Anda. Luangkan waktu untuk makan sehat. nutrisi sehat disalurkan ke lebih banyak energi, yang Anda harus menjaga adalah keseimbangan nutrisi.

5.Olahraga

Nge Gym, berjalan kaki, pergi untuk jogging, atau berenang di kolam renang bisa menjadi olahraga yang Anda dapatkan untuk dirimu sendiri. Sementara Anda olahraga, otak Anda akan terus memeriksa masalah dari tempat kerja atau di rumah. Akhirnya, Anda akan menemukan jawaban. Hasil yang paling jelas adalah bahwa Anda akan merasa lebih baik tentang diri Anda dan merasa lebih baik juga.Itulah "keuntungan" yang menjaga keseimbangan hidup anda lebih mudah.

semoga bermanfaat

sumber :

http://www.wikihow.com/Maintain-a-Work-Life-Balance