Banyak orang ketika traveling mengalami kecapekan,lelah letih dan kurang semangat saat traveling.Padahal traveling adalah sarana untuk merefresh diri dari segala rutinitas kehidupan seperti bekerja,sekolah dan mengurus rumah tangga.
Berikut 3 cara yang harus dilakukan saat traveling
Berikut 3 cara yang harus dilakukan saat traveling
1.Sesuaikan Jam Tidur
Menyesuaikan jadwal tidur Anda dari waktu ke depan.
Banyak wisatawan mengalami jet lag setelah bepergian, terutama jika perjalanan melintasi satu atau lebih zona waktu.Jet lag dapat mempengaruhi kemampuan Anda untuk tidur pada jadwal normal, dan bahwa kurangnya kualitas tidur dan / atau kuantitas dapat berkontribusi membuat anda merasa bingung dan tertekan bahwa liburan Anda harusnya senang.
Menyesuaikan jadwal tidur Anda dari waktu ke depan.
Banyak wisatawan mengalami jet lag setelah bepergian, terutama jika perjalanan melintasi satu atau lebih zona waktu.Jet lag dapat mempengaruhi kemampuan Anda untuk tidur pada jadwal normal, dan bahwa kurangnya kualitas tidur dan / atau kuantitas dapat berkontribusi membuat anda merasa bingung dan tertekan bahwa liburan Anda harusnya senang.
Dapatkan diri anda kembali menyesuaikan diri dengan zona waktu di rumah Anda dengan bangun dan pergi tidur beberapa jam lebih awal atau lebih (tergantung pada cara Anda pergi, yang) selama beberapa hari sebelum Anda berencana untuk kembali.
Cobalah untuk tetap pada jadwal tidur yang biasa Anda dari rumah saat berlibur, jika mungkin. Terus di jadwal tidur dapat membantu membuat transisi kembali ke kehidupan normal Anda sedikit lebih mudah.
Hindari semua alkohol dan kafein untuk setidaknya tiga sampai empat jam sebelum Anda berencana pergi ke tempat tidur.
2.Olahraga di tempat liburan
Melakukan olahraga rutin yang Anda lakukan saat Anda sedang bepergian dapat membantu Anda tetap bugar dan mengurangi stres dan kelelahan. Jika Anda terus lalukan latihan setelah Anda kembali dari perjalanan Anda tubuh Anda akan memiliki rasa stabilitas fisik.Olahraga juga melepaskan endorfin, yang dapat membantu melawan depresi juga.
Berolahraga saat Anda bepergian mungkin tampak menakutkan, tetapi dengan sedikit perencanaan itu bisa sangat mudah untuk mengakomodasinya.
Pak sepasang sepatu atletik dan beberapa pakaian olahraga, atau memakai baju renang dan berenang di kolam renang.
3.Jadwal perjalanan Anda kembali dengan beberapa hari untuk menyesuaikan diri.
Hal yang paling sulit untuk menyesuaikan diri ketika kembali dari perjalanan adalah kembali ke jadwal kerja / sekolah normal Anda. Namun, jika Anda memberikan diri Anda satu atau dua hari untuk menyesuaikan diri kembali ke rutinitas normal Anda, Anda dapat membuat transisi yang jauh lebih mudah.
Bahkan jika Anda tidak melintasi setiap zona waktu, bisa sulit untuk menyesuaikan diri dengan rutinitas sehari-hari setelah menyenangkan dan spontanitas liburan.
Jika memungkinkan, cobalah untuk kembali bekerja pada hari Selasa. Dengan cara itu Anda akan melewatkan sifat sibuk Senin hari kerja dan Anda hanya akan memiliki empat hari seminggu untuk kembali ke rutinitas kerja Anda.
Jika Anda berencana untuk kembali bekerja pada hari Selasa, pastikan Anda kembali ke rumah pada hari Sabtu atau Minggu.
Itulah 3 cara yang harus diterapkan saat berpergian
Terima kasih sudah membaca
Cobalah untuk tetap pada jadwal tidur yang biasa Anda dari rumah saat berlibur, jika mungkin. Terus di jadwal tidur dapat membantu membuat transisi kembali ke kehidupan normal Anda sedikit lebih mudah.
Hindari semua alkohol dan kafein untuk setidaknya tiga sampai empat jam sebelum Anda berencana pergi ke tempat tidur.
2.Olahraga di tempat liburan
Melakukan olahraga rutin yang Anda lakukan saat Anda sedang bepergian dapat membantu Anda tetap bugar dan mengurangi stres dan kelelahan. Jika Anda terus lalukan latihan setelah Anda kembali dari perjalanan Anda tubuh Anda akan memiliki rasa stabilitas fisik.Olahraga juga melepaskan endorfin, yang dapat membantu melawan depresi juga.
Berolahraga saat Anda bepergian mungkin tampak menakutkan, tetapi dengan sedikit perencanaan itu bisa sangat mudah untuk mengakomodasinya.
Pak sepasang sepatu atletik dan beberapa pakaian olahraga, atau memakai baju renang dan berenang di kolam renang.
3.Jadwal perjalanan Anda kembali dengan beberapa hari untuk menyesuaikan diri.
Hal yang paling sulit untuk menyesuaikan diri ketika kembali dari perjalanan adalah kembali ke jadwal kerja / sekolah normal Anda. Namun, jika Anda memberikan diri Anda satu atau dua hari untuk menyesuaikan diri kembali ke rutinitas normal Anda, Anda dapat membuat transisi yang jauh lebih mudah.
Bahkan jika Anda tidak melintasi setiap zona waktu, bisa sulit untuk menyesuaikan diri dengan rutinitas sehari-hari setelah menyenangkan dan spontanitas liburan.
Jika memungkinkan, cobalah untuk kembali bekerja pada hari Selasa. Dengan cara itu Anda akan melewatkan sifat sibuk Senin hari kerja dan Anda hanya akan memiliki empat hari seminggu untuk kembali ke rutinitas kerja Anda.
Jika Anda berencana untuk kembali bekerja pada hari Selasa, pastikan Anda kembali ke rumah pada hari Sabtu atau Minggu.
Itulah 3 cara yang harus diterapkan saat berpergian
Terima kasih sudah membaca
Sumber : Wiki how
No comments:
Post a Comment